本命年病灾大多和自身状态耗损有关,不少人到了本命年还像往年一样熬夜刷手机、凑活吃外卖，身体底子本来就弱，很容易被小毛病缠上，我闺蜜去年本命年时连续三个月凌晨一点才睡，还总吃重口的外卖，先是犯了慢性胃炎，后来又感冒拖了半个月，后来她调整了作息，每天十一点前上床，早上七点起来喝温盐水，中午午休二十分钟，没再出现反复的小毛病，平时要注意别让自己过度劳累，比如连续加班三天后一定要抽半天时间散步，哪怕只是在楼下走二十分钟，也能帮身体缓过来。
本命年不用刻意追求所谓的“辟邪”，把日常的基础防护做细，就能避开不少突发状况，我表哥本命年时骑电动车没戴头盔，过路口被一辆抢黄灯的车刮到，虽然只是擦伤，但也住了两天院，后来他每次出门不管远近都戴头盔，下雨天穿防滑鞋，平时还会定期检查家里的煤气、水电，这一年里没再遇到过意外，还有老人常说的“病从口入”，本命年更要注意饮食卫生，别吃变质的剩菜，水果一定要洗干净再吃，尤其是夏天，别贪凉吃太多冰的，不然很容易闹肚子。
本命年的身体代谢可能会有变化,定期体检能把潜在的问题提前揪出来，不会让小毛病变成大灾，我妈去年本命年，之前总觉得胸口闷，她没当回事，后来听小区里的阿姨说本命年要体检，就去做了个心电图，结果查出了轻度心肌缺血，后来按时吃药，调整了情绪，今年体检就正常了，体检不用特意选贵的项目，基础的血尿常规、肝肾功能、胸片、心电图就够，要是有家族病史，再加查对应的项目，比如有高血压家族史就加测血压和血糖，这样既能省钱，又能把该查的都覆盖到。
本命年病灾很多时候和心态有关,总觉得“今年会出事”，反而容易因为焦虑导致身体出问题，我邻居张阿姨本命年时，每天都担心自己会生病，结果真的总觉得这里疼那里痒，去医院查又没毛病，后来她每天下午去公园跳广场舞，还和老姐妹一起学插花，把注意力从“怕出事”转移到喜欢的事上，整个人精神多了，也没再出现莫名的不舒服，平时别总盯着“本命年病灾”的说法，该上班就上班，该带娃就带娃，偶尔和朋友聚聚，别让自己陷在焦虑里，心态稳了，身体也会跟着稳。
本命年病灾不是什么躲不过的坎，只要把日常的作息、防护、体检和心态都调整好，就能安稳度过这一年，要是真的遇到小毛病，别硬扛，及时去医院，别自己瞎琢磨“是不是本命年的问题”，按医生的建议来，很快就能好起来，别被所谓的本命年说法吓住，好好过日子，身体自然就会健健康康的。