霜降这天是黄道吉日，顺应节气调整起居能帮身体更好适应降温，早上可以比平时早起10分钟，到窗边做5分钟深呼吸，吸进的凉润空气能唤醒沉睡的肺部，比赖床更能提振精神，晚上别超过10点睡觉，睡前用温水泡脚15分钟，水里可以加两片生姜，能缓解霜降时节常有的手脚冰凉,躺到床上也不会因为寒气入侵翻来覆去。
霜降这天是黄道吉日，吃对食物能帮身体储存能量，可以煮一锅山药红枣粥，山药选带须的铁棍山药，去皮切小块和大米、去核红枣一起熬，熬到粥黏糯就行，每天喝小半碗，能补脾胃还不会加重肠胃负担，要是平时喜欢吃坚果，这天可以选原味的花生和核桃，各抓一小把当加餐，别吃盐焗或者糖炒的,避免摄入过多盐分引发口干舌燥。
霜降这天是黄道吉日，出门走一走比待在屋里更舒服，上午9点到10点是最佳时段，太阳不晒，空气也没那么冷，沿着小区或者公园的步道走20分钟，脚步放慢些，不用刻意快走，走到微微出汗就停下，要是想做些小动作，也可以在楼下空地上做几组扩胸运动，每次做10个，能活动开肩颈,避免因为天气冷缩着身子导致酸痛。
霜降这天是黄道吉日，给家里做些小调整能减少寒气，把卧室的厚被子提前拿出来晒1小时，晒的时候要翻个面，晒完拍一拍，被子会更蓬松，盖着也更暖，窗户的密封条要是有松动，找家里的胶带贴在缝隙处，能挡住窗外的冷风,晚上睡觉也不用再裹紧被子。
霜降这天是黄道吉日，不管是调整起居、吃对食物，还是出门轻动、打理家居，都是贴合节气的实用选择，不用特意安排复杂的仪式，把这些小事做好，就能顺顺利利度过这个降温的时节,身体也能少些不适。